鏡を見るたびに、「目の下のたるみ」や、「ほうれい線」が気になりませんか？誰でも、ちょっとした事でも気になるのが普通です。
発生する原因は知っていますか？
何となく知っている人はいても、きちんと説明出来る人は少ないんです。ただ、年齢だからと諦めていてはいけません。
何かしないと、いつまで経ってもそのままです。
何か変えないと、何も変わりません。
「ほうれい線」、「目の下のたるみ」の原因
多分、分かっていると思いますが、言ってしまいます。
加齢と重力です。
「目の下のたるみ」は、筋肉が重力に負けてしまって、たるんでしまいます。それを加速させるのが肌の乾燥です。勿論、目の疲れや血行不良も要因です。
「ほうれい線」もほぼ同じ原因です。頬の筋肉が重力に負けてしまい、目立つようになってきます。
ほうれい線発生を加速させるのは「目の下のたるみ」と同様に、乾燥です。さらに不規則な生活や睡眠不足も原因です。
思い当たる事がありますか？女性、特に結婚していると、男性には理解できないような仕事がありますからゆっくり寝ている事は出来ないのが普通です。睡眠不足になるのも当然ですよね。
食べ物で回避するには
肌の乾燥対策
成分でいうとセラミド、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンEを意識するといいでしょうね。セラミドは保湿に欠かせない成分ですし、ビタミンA、Cは乾燥肌の防いだり、シワを予防したりします。そしてビタミンB2、Eは肌の新陳代謝に重要な成分です。
具体的な食べ物でいうとアボカド、かぼちゃ、納豆、ブロッコリー、こんにゃく、等です。
血行不良対策
まずは身体を暖めるような食物を摂ることが必要です。
身体を温める食べ物の主なものは、玉ねぎ、人参、ショウガ、長ネギ、にんにく、唐辛子、大根、ごぼう、にら鶏肉、牛肉、魚介類
大敵は喫煙です。これも忘れずに。
目の疲れ対策
ブルーベリー、ブドウ、ナス、ほうれん草、人参、レバー、チーズ等です。
これを考えるのが大変なのでサプリが出てきているんですよね。
目の疲れにはスイカもいいとされていますが、身体を冷やすので血行促進には向いていません・・・・難しいですね。
成分の話を始めると、どうしても固い文章になるので好きじゃありません。あえて、難しい言葉は入れていません
大切な食べ物だけ、かいつまんで書いてみました。
軽い運動で改善する方法
舌出し運動
舌を出したり引っ込めたりする事を10回。簡単に言うと、「べ～」を10回するという事です。舌も回しながらやるとさらに効果的です。
「べ～」の表情は、顔の筋肉の緊張をほぐすので、頬が柔らかくなり、ほうれい線対策にはいいと言われています。
ほほの筋肉を動かす運動
というと、難しい感じですが、ただ、「い～」と言うだけです。「い～」と言う表情をしながら、ほほの筋肉が上がった事を実感したらOKです。これも10回繰り返します。俗に言う、表情筋をいう筋肉を動かす運動です。
どちらも、人に見られない方がいいと思いますｗ一人になる時・・・・そうですね。お風呂に入る時がいいでしょうね。
大切な事は続けることです。と言いながら、自分はどうなのかな・・・・と考えたら胸が痛いｗ
でも言い切ります。大切なことは継続です。キッパリ。
舌回し運動
これも人前じゃ出来ないかと思うので、実践する場所はお風呂ですね。
口を閉じたまま舌を歯の表面に沿って、10回、ぐるぐると回します。終わったら逆回しで10回。
これを一日3セットする事で、ほうれい線対策にもなりますし、舌を回すことで唾液が分泌されるので、口臭予防にもなります。また食物の消化も助けるので、回りまわって、ダイエットまで実感出来るかも。
やってみてください。
ちなみにこの子は舌の運動をしているわけではありません。「眠いよ～」と言ってます、多分ｗ
Tp200ネクストが登場しました。
運動も続かない、栄養分に気をつけながら食べる事も出来ない、でも乾燥肌やほうれい線が気にる・・・・・・・
そんな方に向いているのがプラセンタです。
それも塗るプラセンタより、飲むプラセンタがいいと思います。身体は食べ物から出来ていますからね。個人差はありますが、肌のハリが戻ってきたり、ほうれい線が目立たなくなったり嬉しい実感多数です。このサイトでもプラセンタを紹介しています。プラセンタが初めてなら発売したばかりのTp200ネクストがいいでしょうね。
プラセンタイコール高いというイメージですが、tp200ネクストはコスパ抜群のプラセンタです。いきなり高いものを試すことはオススメしません。
